国内6月份旅游最佳地方推荐

11月份是旅游的好天气，爬山去带上哪些吃的比较方便？

首先登山还是很消耗体力的，尤其年纪偏大的更要注意缺氧问题还是要量力而行。长时间的体能消耗不仅使你的体能下降，肚子咕咕叫，同时还容易引起血糖降低，晕眩，恶心等症状，这是无论出于哪方面的考虑，都要带一些食物以备不时之需。

1、水是首选，无论是矿泉水还是饮料，都需要视实际情况带几瓶，个人推荐用杯子带热水，不仅取暖，而且不容易闹肚子。

2、可以适当的带一些水果，看个人喜好了，我喜欢带2个苹果，几根黄瓜，补充补充维生素。

3、如果爬山时间长，需要带一些主食，面包，饼干等等，也可以自己提前在家炒点肉菜，买些饼卷或夹着吃，不仅顺口还补充体力。

4、如果山的海拔高，最好揣些超市卖的小牛肉干和巧克力，多少能给点热量。

5、身体条件允许，可以带一罐鱼肉罐头，解馋还蛋白质高。

温馨提示:爬山还是要谨慎，毕竟玩的是心情不是去冒险。在爬山过程中，爱护我们的绿水青山，不乱扔垃圾。

登山是一项以有氧代谢为主、持续时间长，对身体消耗比较大的运动，因此在登山运动时，要注意身体的营养情况，登山时适合带的吃的有:

1.要供给足够的热量，食物要包括碳水化合物，蛋白质、脂肪这三大功能物质，碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥，高脂肪的果仁、巧克力，蛋白质的有午餐肉、雨罐头、火腿肠、鱼肉酱、咸鸭蛋、豆制品。

2.登山补水很重要，登山时，大量的电解质和水溶性维生素随汗液排除体外，补水时，一定要选择含电解质，维生素的运动饮料协同补充，不要单补白水。

3.及时补充矿物质，通过补充食品，如榨菜，雪菜，调味品，防止疲劳过早发生。

4.补充多种维生素，补充消耗和流失的维生素C,b族维生素以外，还要补充一些抗氧化维生素，以提高身体的免疫力。

爬山是一项极佳的有氧运动，也是最全面的健身运动。但是登山运动量大，能量消耗多，那么需要带些什么食物呢？

首先要知道是要去爬个小山坡，还是想要来个长途跋涉呢？

一般半天行程的登山就满足基本的需要就好，带普通的矿泉水，带点面包之类的就行。

我们徒步爬山经常会徒个30公里左右的长徒，那么需要带的食物就要有所选择了。

由于爬山时间较长，又要天黑之前下山，所以背包里面的东西都要尽量轻便，方便携带，体力也会跟的上。

一、充饥、补充体力可以带点巧克力，巧克力可以快速的补充体力。巧克力在身体里能量释放缓慢，血糖2-3小时才降到空腹水平。在所有巧克力中，黑巧克力又是含糖量和脂肪含量最低的。

二、牛肉干。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，久存不变质。特别适合空腹的时候吃。

三、即食冲泡的汤类。体积小，重量轻，天气转冷的山上，疲惫之余喝上一杯热汤，那会是人间美味。

四、携带矿泉水之外，体力不佳的时候会准备一点功能性饮料。

五、面包、坚果零食、火腿肠，开袋即食的东西很是方便。

面包火腿肠罐头一类的食物比较好，因为爬山一是大量消耗体力，面包可以充肌，肉食可以补充营养，罐头开以补充糖分水分，当然水是必不可少的，以上仅供各位参考，至于吃什么，根据个人口味携带之。

青岛新增9例新冠检测阳性，已有6例确诊为无症状，疫情何时休？

疫情何时休？这个问题其实很简单，就是大面积的研发出新冠疫苗，疫情才有可能全面停止。否则，只能被动的预防和治疗。

目前就国内的病例来看，主要是输入型病例为主。那么我们目前要做的就是防止已有病例扩散。同时禁止疫区的人进入我国境内。

新冠病毒变种迅速，很难快速有针对性的研究出疫苗。只能做好疫情监控，发现病例，及时控制扩散的范围。

新冠病毒有其独特的传播路径和生存的土壤，防疫专家张文宏公开说：今冬明春新冠疫情还有大面积爆发的可能，所以，我们一定要做好预防措施，备足各种防疫用具，一旦发现病例，及时隔离、及时治疗。

青岛新增9例新冠检测阳性，已有6例确诊为无症状感染者，再次给我们敲响了警钟，疫情远未扑灭，防疫形势仍然很严峻，切莫大意。

青岛新增9例新冠检测阳性，已有6例确诊为无症状，疫情何时休？青岛市再次出现疫情，说明了我们和新冠病毒的斗争是长期的。

只要国外仍然存在新冠肺炎疫情，我们国家就有可能受到影响，钟南山院士、张文宏教授，曾多次提醒我们：不要放松疫情的防范！青岛市再次出现的疫情，就是一个典型的例子。

（下图：钟南山院士）

10月11日，青岛市再次出现新冠肺炎疫情，截至当天晚上11时，共发现6例确诊病例，6例无症状感染者。今后几天，随着青岛市全面核酸检测的推进，很可能还会有确诊病例和无症状感染者被发现。

（下图文：青岛市疫情通报）

虽然国内的新冠肺炎疫情基本得到了控制，但是国外的疫情还在严重之中，不少欧美国家进入秋季之后，已经遭遇了第二波疫情。随着北半球天气的转冷，国外疫情的范围还会继续扩大，也会不断影响到我们国家。

（下图文：一些国家的最新疫情）

最近，青岛疫情的进展情况成为大家关注的焦点。接下来我们一起来看一看到底是怎么回事儿？

国庆节之前，9月24号有两名进口冷链产品装卸工人在例行监测的时候被查出来是无症状感染者疫情出现后，青岛市立即对234名密切接触者，260名密切接触者的密切接触者采取了集中隔离医学观察措施，核酸检测结果全部是阴性。

同时，青岛还排查了2000多名一般接触者，15万多名社区重点人群，和6万多名冷链产品相关行业的从业人员，检测结果也全部是阴性。

9月30号，青岛官方发布消息，国家和山东省疾病预防控制中心已经完成了病毒基因的测序，确认了这次是境外输入，由于国家对判定高中低风险地区的最新规定，是以新冠肺炎病例的确诊病例数作为判定标准的。

而青岛之前发现的这两例都是无症状感染者，不是确诊病例，所以不影响青岛市的疫情防控风险等级无论对青岛市民还是对外来青岛的游客健康码都没有影响，故国庆期间，青岛的进出和其他城市一样都是正常的。

8天长假期间青岛共接待游客447.58万人次。

10月11号，青岛市突然发现了3例新冠肺炎无症状感染者，这时立刻又组织开展大规模的流行病学调查，现在新增核酸检测结果阳性9人，其中有8个是青岛市胸科医院在院的患者及陪护人员，1个是患者家属，经过专家组判定，其中4个是确诊病例，5个是无症状感染者。

到目前为止，发现的所有确诊病例和无症状感染者都和青岛市胸科医院高度关联，该医院该医院已暂时停诊了，但青岛防控的力度和效率无疑是惊人的。

疫情一出来，青岛立刻排查了全市医疗机构的工作人员，新住院的患者和陪护人员，14万多人全部完成了采样，全部都是阴性，了。

并且现在已经启动了全员监测方案，三天内对五个区检测全部覆盖，五天内对全市覆盖，而广大的青岛市民也是好样的，积极配合连夜排队加快监测排查的速度。

据了解，截至10月13时15时30分，青岛全市已采样4235438份进行核酸检测已出结果1945252份，除已公布的6例确诊病例和无症状感染者外未发现新增阳性感染者。

青岛市的疫情再次说明了一个问题，疫情防控已经进入了常态化，大家平时外出去人多的地方，如：超市、公交、地铁、公园等还是一定要戴好口罩，进出家门勤洗手，做好个人防护意识。