怎么判断自己能不能去高原

没去过高原，如何判断自己能否适应高原反应？多高的海拔会高反？

人在3000米以上的地方，就有可能会产生高原反应。

没去过高原之前，是不能准确判断自己会不会高反的，因为高反也和一些当下因素有关。

建议有严重的心脑血管等疾病患者不要去高原地带，同时，患有感冒的人也最好把旅行时间推迟到感冒痊愈。

高原反应并不可怕，有正面看待它，其实是否高反和心理因素也有着紧密的关联。

去西藏自驾游，或者旅行，多数人都是有一种顾虑，那就是害怕高原反应，其实这个事情没有什么可怕的，只要注意点，都没事，因为高原反应不是致命的，感冒才会致命，所以预防感冒才更加重要，怎么判断自己，是否会有高原反应的症状呢，必须要有科学的依据。

第一，高血脂的人，肯定容易高原反应，因为平时血液流速比较慢，平时，平时表现经常有头晕，血压比较高，或者颈椎不好，这样的人非常容易发生高原反应，还有，血压低或者贫血的人，也有可能适应不了，提前吃红景天，或者要带上速达养，可能会更靠谱一点。

第二，一般正常人，导致高原反应的罪魁祸首，一方面可能发生了剧烈运动，另一方面，有可能紧张，当然，也有可能一下到了高海拔的地区，受不了，极速海拔，都有可能导致高原反应，而且是严重的高原反应，非常的不舒服，会发生呕吐，头晕恶心，所以去西藏，要循序渐进的进入，禁止剧烈运动，放松心情，同时带上氧气，带上药品，葡萄糖，给自己更多信心，基本上就OK。

好了，就说这么多吧！关于到西藏自驾，还有什么其他的疑问可以随时关注公众号，藏区自驾游，回复关键词，就会有一系列关于到西藏旅行的一些小常识，最后，祝你们玩得开心。

其实高原反应并不可怕，你如果了解它，你就不用担心进藏是否会被“高反”困扰。

高原反应就是医学上所称的“高原病”，是由于人的身体在没有缓解的过程中急速进入海拔3000米以上的高原后，产生的各种不适，最常见的是急性轻型高原病，平常说的“急性高原反应”，一般发生时间为初进入高原2周内，症状有头晕头痛、心慌气短、食欲减退、疲倦乏力、恶心呕吐、腹胀腹泻、胸闷痛、眩晕眼花等，轻度者只需吸氧、服用抗高反药物，2天左右症状可好转或消失。初进高原，需要如何预防高原反应症状呢？

造成高原反应最直接的原因就是缺氧，高原地区的含氧量较低，大部分游客初次进藏时，常表现为头晕、胸闷、呕吐、呼吸急促等等，因此许多游客都会到药店购买吸氧设备。在一些药店每个月大概会卖出30-40袋氧气袋和100瓶左右的便携式吸氧器，一些自驾游进藏的游客甚至会购买氧气钢瓶或车载制氧机。

如果身体没有大反应的情况下，建议不要一到高原就立马吸氧：

1、进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。

2、另外，在进藏前不要刻意锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

3、对于初次进藏的游客，尽量靠自己慢慢适应，通过少运动、多饮水、多吃清淡食物、少吃高脂食物，保证充足睡眠，合理安排行程等逐步适应高原缺氧环境。初到高原前几天，最好不要饮酒和洗澡，这些高耗氧行为极可能引起高原反应。

4、如果确实需要吸氧，建议去医院在医生合理的安排下吸氧，切忌过分吸氧，而产生氧依赖。吸氧过多，可能造成鼻粘膜干燥流鼻血，到户外因为氧气浓度不同，更容易产生头晕、胸闷、呕吐，说通俗点就是不要吸太猛。当然最重要的一点，是心态要放平和，不要因为来西藏旅游而一时激动，初到高原就到处跑。

刚从西藏回来，从广州直飞拉萨的，没什么高反。平时有做一些有氧运动，去之前一个月没有感冒的在四千米以下基本不会有什么问题。在五千米左右的山口短时间停留也没什么感觉，但是在珠峰大本营住了一晚就有明显高反了。所以住不住珠峰大本营要慎重考虑哦，如果之前就有明显高反症状(头疼，呕吐，气急等等)就别住大本营了吧。去之前一周可以吃红景天。到了拉萨吃高原安，带好葡萄糖，感冒药，头痛散，西洋参含片等常见药物，实在受不了买瓶氧气备用。如果高反很剧烈，有条件的话马上降低海拔。通常来说适应高反的能力:矮的>高的，瘦的>胖的，去之前不要太紧张，但如果真的受不了马上回来，不要在乎浪费了一两千的机票，因为生命比什么都重要:)

一般来说，海拔2700米左右就会有轻微的高原反应，但是反应轻微，不影响。海拔4000米左右，基本都会有高反，一些主要的表现就是头疼，呕吐等。我自己去了好几次西藏和青海，每次去之前都是提前吃红景天，还是有效果的。虽然不是每次都没有高反，但是没有很严重的高反，最多就是头疼一天，晚上好好睡一觉，第二天就没事了。

想去西藏旅游，怎样判定自己可承受高反？

很高兴能回答这个问题。

我2015年6月21号骑小踏板从湖南永州出发。经过贵州，重庆，四川，然后沿318国道一直到拉萨，然后109国道青海这边返回湖南。总共持续1万公里，花了36天时间。

首先我的摩托车在2500米高的高度的时候，就有高原反应，速度不快，但人没有高原反应。原因是因为我们每一天只走不到200公里，慢慢的适应，在低海拔住宿。

因此要去西藏旅游的话，不要坐飞机，也不要坐火车，还是自驾游比较好。自驾游一天不能超过300公里，最好在200公里一天最好。如果是骑单车，最好一天100公里。

这样一来，你就不会有高原反应了。同时要保持身体不要感冒，少洗澡。带好必要的药物和食品。穿够保暖的衣服。在高原地区不要奔跑，保持心态平和。去西藏你一定成功的。

希望我的回答能对你有所帮助。

去西藏的话提前是判断不出来的，也别信那些吃药💊可以防止，没什么用，不过没必要太担心，高反并不可怕，如果条件允许，可以先去低海拔地区适应一下，比如可以先去林芝，号称西藏江南，很美丽的地方，也是西藏必去的地方之一，之后再去拉萨就一点问题都没有了，如果直接去拉萨的话，如果出现高反尽量坚持一下就好，一般第二天就没问题了，实在不行选择吸氧的话不要买那种瓶装的，又贵又不抗用，可以去药材商店买氧气袋，就像大枕头那种，二十块钱左右，然后会给你免费充满，以后充一次五块钱，很方便！高反有个规律，欺男不欺女，欺强不欺弱，保持心态，不要给自己太大心理压力，没事的，本人两次去西藏！之前也是很害怕，如果以后就知道了，没事的！

去西藏旅游，只要血压高不严重。心脏病不严重的都可以去。最好是坐火车去。因为火车全程供养他速度慢。让人们一点儿点儿适应高寒地区的气候。最主要的还是要放松心情，因为旅游就是让人们去快乐，去感受不同的人文地理，自然风光。坐车就到唐古拉山口阶段。双耳一般出现耳鸣现象。你去西藏旅游一定不要做剧烈运动，慢慢的走一点点适应那里的气候就好了。

只要没有头疼胸闷呕吐咳嗽乏力发烧等症状，基本没有高反…想去西藏特别是自驾游的，先在川西高海拔处多体验几天，比如理塘，（川西最高海拔县镇4200米）没有事就进藏，有事打道回府[捂脸]

高原反应的一般症状是：胸闷，呼吸困难，头晕，四肢乏力，肌肉酸痛，严重的还会引发肺水肿，脑水肿，如果得不到及时的医治后果不堪设想。上述一些症状有可能只出现几种，也有可能全部都有。有些症状有轻微感受，有些却感觉非常难受。对于到西藏旅游，到底会出现哪些症状呢？这与个人的体质，海拔的高度，所处环境的地形等都有一定关系。

我上过很多次高原，最高到了海拔5300米以上的地方，并在那里过夜，一晚上基本没有睡好，肌肉的酸痛让人难以忍受。一般来说到了3000米以上，就会开始有高原反应陆续出现，但不是很强烈。到了4000米以上，每升高100米都会反应非常强烈。

对于没有上过高原的人来说，仅是听别人说或者凭自己想象，根本无法体会到高原反应真正的情况是怎么样。所以要想知道自己到底能够承受什么样的高原反应，还是要亲身实践才可以。

下面就以我上高原的经验来说，为大家分享一下在高原如何适应高反，以及需要注意哪些事项。

高原的判断依据？

海拔高度一般在1000米以上,面积广大,地形开阔,周边以明显的陡坡为界,比较完整的大面积隆起地区称为高原.高原与平原的主要区别是海拔较高,它以完整的大面积隆起区别于山地.

判断一个地区是否为高原主要依据是其海拔高度和地形特征。高原通常位于海拔较高的地区，地势相对平坦，呈现出较大的平坦面积。此外，高原还具有相对较低的气压和气温，以及较少的降水量。这些特征使得高原的气候和生态环境与低地区有所不同。通过对这些因素的综合分析，可以判断一个地区是否为高原。